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pinky

pinky

あー 暑いっ ( ̄_ ̄|||)

暑さが 超苦手な ピンキーです( v ̄▽ ̄) イエーイ


今日の予想気温 30度・・・・

夏は 大好きだけど

暑さが 苦手な 方も 多いですよねー

あたしは 春から 夏になると

紫外線対策のために 

長袖の 羽織りもの 着ちゃいますが

↑ 暑くても そこは グッと我慢 (* ̄m ̄)プッ


インナーは タンクトップ & キャミソールだけー

半袖トップスも フレンチスリーブしか

↑ 袖が めっちゃ 短いやつー (* ̄m ̄)プッ


着ないのー(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

↑ かなりの 暑がり(* ̄m ̄)プッ


なので やっちゃってまーす(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

簡単に 二の腕を ほっそりさせちゃう

エクササイズー( v ̄▽ ̄) イエーイ

↑ 簡単すぎて エクササイズと 

いえないけどっ (* ̄m ̄)プッ


さー やっちゃいましょー( v ̄▽ ̄) イエーイ

胸を 大きく張って 背筋を伸ばして

↑ 貧乳 だけど そこ 関係ないわー(* ̄m ̄)プッ 


両腕を 肩の高さと

同じくらいに 気を付けー!!の状態から

後ろに あげまーす

そして 両腕を 左右に ひねりまーす

それだけ・・・(* ̄m ̄)プッ

↑ 簡単すぎる ププ

でもねー これ 侮れないのよー

真面目にやったら 腕が すっごい筋肉痛よー( ̄へ ̄|||)

↑ ちなみに もー 無理ってくらいは やる(* ̄m ̄)プッ

座りながら 床に 手を ついて

手首を 軸に ぐるぐる

左右にまわしても いいのー

↑ まわるとこまで がんばる ( ̄一* ̄)b

とにかく 腕を ひねるってことが

二の腕を ほっそりさせるのね ワーイ

ちなみに あたしは 100円均一で

買った 水を入れるダンベル 使って

やっておりまするー( ̄一* ̄)b

なので 筋トレつきー ( v ̄▽ ̄) イエーイ

↑ 息子のダンベル 本格的すぎて 重い(* ̄m ̄)プッ

あ ついでに 美尻も GETしましょ❤

⇒ キュッと引き締まったプリプリ美尻簡単エクサ!


みなさーん! 本格的な夏にむけて

部分痩せ ガンガン がんばりましょねー\(*^▽^*)ノ

アンチエイジング には 筋肉痛も

必要よー

↑ ほんとうなのか??(* ̄m ̄)プッ

腕

ノースリーブ

↑ 現在 出番待ちー

タンクと 重ね着しちゃいまーす❤


それでは またー


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ポチっとよろしくお願いしまーす!!

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Comments 13

There are no comments yet.
Mck@au  

このお写真pinkyさん??
スレンダーでもうメチャメチャ素敵!!!
pinkyさんみたいな二の腕になってみたいわぁ~
ドレスも素敵よぉ♡

2013/06/05 (Wed) 13:28 | EDIT | REPLY |   
もじゃみ母  

おおお~っ!お顔美人でさらに鎖骨美人なpinkyさんだーーー❤❤(鎖骨美人なんてもう言わないか…。)デコルテ美人というのでしょうか??とにかく美しゅうございまふe-420
私二の腕ぷにぷに。娘から夕べもお風呂で「お母さんおわっとる」って言われちったよ。ぐすん。
じいさんから貰ったダンベルで、がんばるわねっ!!
pinkyさんの白いはおりもの、すてき~!!

2013/06/05 (Wed) 17:01 | EDIT | REPLY |   
マリオネット  

pinkyさん、こんばんは~。

pinkyさん、二の腕細っ!羨ましいわっ!
それエクササイズの必要ないんじゃ・・・ハッ!それがエクササイズの効果!?
だとしたら、私、今日からメッチャ頑張ります(←単純w)

pinkyさんのおかげで、ダイエット意識というか、
エクササイズ意識が一気に高まりました。

あ、ちなみに私が前に買ったというエクササイズDVDというのは
TRFのダンスエクササイズですww
懐かしさもあって、ついついポチってしまいましたわ~w

2013/06/05 (Wed) 23:32 | EDIT | REPLY |   
Riz  

pinkyさん、ニの腕エクササイズする必要ないでしょ!?
しなきゃいけないのはワタシだわ~
最近、フレンチなんて着れないの(><)
腕のちょうど太いところで袖が止まるから太って見える~

2013/06/05 (Wed) 23:38 | EDIT | REPLY |   
ladyluck13  
おはようございまーす♪

暑いですね、梅雨の気配がしませんねー。

pinkyさん、痩せてるじゃないですかっっ!!

私の二の腕はプニプニぼよんぼよんです。
羽織り物で隠していますが(笑)

ツイッターでは心配ありがとうございました。

良い1日を(о´∀`о)

2013/06/06 (Thu) 06:48 | EDIT | REPLY |   
しゅりっち  

ね、この写真はぴんきぃさんですか?めっちゃ細い~~(゜o゜)羨ましい羨ましいうらめしぃっ、、、おいっ!!にゃはははは(*^。^*)嘘っすよ♪
私は筋肉の塊みたいなオンナ…もぉ腕のあの筋肉のお陰で夏にノースリーブになんて死んでもなれないの(T_T)みんなに「お前はどこ目指しとんねんそれ!」って言われてかれこれ数十年…こんなほっそりした女性に
憧れるぅぅぅぅ!! ん、でもこのタンクと白シャツのコンビ、嬉しい~私ももう用意したー\(~o~)/偶然とはいえお洒落番長のぴんきぃさんと意見が合うといっつもテンション上がりますよー♪クロバラ柄で襟ぐりんとこにストーン付きの奴買った☆あとまだ無いのが「胸の谷間」だわよっ(-"-) これは一生、一億出しても買えないかアヒャヒャ(^_^;)

2013/06/06 (Thu) 07:14 | EDIT | REPLY |   
-  
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2013/06/06 (Thu) 13:06 | EDIT | REPLY |   
pinky  
Mck@au さんへ

こんにちはー

二の腕は、いつもエクサして
あたしは 筋力UPのためにも(引き締めよー)
頑張っておりますー

まだタグが付いたままの 洋服・・・
早く着たいでーすw
もうそろそろ 着れるかなーって思うんですが
たのしみー

2013/06/06 (Thu) 13:08 | EDIT | REPLY |   
pinky  
もじゃみ母 さんへ

こんにちはー

誉めて頂きありがとうございまーす
これからも ダンベルで ガンガン 鍛えていこーっとww
あたしのあこがれる筋肉ー
けっこうあるんですよー
もじゃみ母 さーん、ダンベルで 一緒にがんばりましょうねーw
でも 息子のダンベル・・・むり笑

2013/06/06 (Thu) 13:10 | EDIT | REPLY |   
pinky  
マリオネット さんへ

こんにちはー

エクサの効果は 絶大っすww
筋肉もっとつけたいから
まだまだ 頑張りまーす笑
↑ 何を 目指してる??笑

これでも 結構筋肉あるんだよー
友達に 凄いって 言われたことあるもん
でも 息子には 勝てない ププ

TRFのダンスエクササイズって
すごーい 良いらしいですよねー
前に テレビで どれくらい痩せるか やってたもん
凄かったよー

見たかな?
あたしも あれ見て ビックリしたのー

2013/06/06 (Thu) 13:14 | EDIT | REPLY |   
pinky  
Riz さんへ

こんにちはー

エクサは ちゃーんと やらないと 二の腕たるんできちゃうんだもーん
引き締め効果のためにも 続けますっ!!
それに 筋肉もーっと 付けたいのー
↑ 息子に負けたくないわー ププ
今年の夏も 暑くてフレンチまでしか 着れないしー

2013/06/06 (Thu) 13:17 | EDIT | REPLY |   
pinky  
ladyluck13 さんへ

こんにちはー

ほーんと 暑いですよね
梅雨って どうなったんだろ??

雨降らないしw

エクサで きちんと 引き締めて
もっと 筋肉BODYに なりたいのー笑
なにを 目指してるのかわかんないけど ププ

もう、完全復帰できました??
この時期 風邪とか 引いてるひと すごい多いから
気を付けてくださいねー

素敵な1日を お過ごしくださーいw

2013/06/06 (Thu) 13:22 | EDIT | REPLY |   
pinky  
しゅりっち さんへ

こんにちはー

しゅりっち さんー
筋肉すごいんですか??
わー あたしの 憧れー
筋トレ 頑張ってるんだけど なかなか 筋肉つかないのー
これでも けっこう 腕 固いんだよ笑
でも もーっと 筋肉質になりたいんだー
↑ 何も目指してないけど かっこいいでしょ??

ってか、タンクと白シャツ お揃いーーーーーww
わーい あたしも めっちゃ 嬉しいっす
こういう 組み合わせって 
すっごい 涼しげに見えるもんねー
あたしは 大好きですw

そして・・・ 胸の谷間・・・・(T T)
あたしには 絶対無理だーーププ
そして すっごい 憧れー
これも 筋トレしてるんだけどなー笑
↑ 実は あきらめてない ププ

2013/06/06 (Thu) 13:28 | EDIT | REPLY |   

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